Zastanawia mnie trochę ta średnia z roweru. Xzaara stać na więcej (jeśli warunki są idealne). W tym układzie albo wieje albo upał - Poznań płaski. Druga strona medalu - nie wiem jak smakuje 180km roweru po pełnym dystansie w wodzie przed maratonem ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-07-24 12:53:29
U mnie mocno skromnie, z uwagi na IM w nogach, ktorego jeszcze czuje, jak i wlasnie na te piekielna trase kolarska z przewyzszeniem 800 metrow - gdzie ja po plaskim ledwo jezdze ;) Nie wypada jednak nie podejsc choc odrobinke ambitnie, wiec powiedzmy, ze zyciowka na poziomie 5h25' w zupelnosci mnie zadowoli, ale rownie dobrze moze zejsc mi o [...]
Czyli 5:25. Marcin, a jak mają się przewyższenia z pętli reja do trasy gdyńskiej? Idzie to porównywać? Suunto pokazuje 219 m w górę na 19 km. Wyszłoby 880 m w górę na 76 km, czyli prawie 1000 m na dystansie 1/2 IM. Można powiedzieć, że te trasy są podobne? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-07-29 10:50:18
Cześć xzaar77, Może Ty mi pomożesz. Widzę, że jeździsz rowerem, więc będę mieć kilka pytań:) Hej ;) Ciezka sprawa, bo bardzo zlozony temat. Rower powinien byc dla Ciebie jak najbardziej uniwersalny. W zaleznosci od tego, jak bardzo polne i lesne sa drogi o ktorych mowisz, wiedzac co to wiem wybralbym rower przelajowy ;) Jesli teren za ciezki, to [...]
Nie udało się zrobić trzech treningów przed świętami. Wyszłam dopiero w niedzielę, już ciemno było, ponad 10 stopni mrozu, ślisko jak cholera , do tego jeszcze wyszła mgła i zrobiłam tylko 7 km. Mimo mrozu było naprawdę fajnie. /SFD/2021/12/29/0246c6c8d41842e1877af157eb2a57ea.jpg /SFD/2021/12/29/25ec5128286640f2862a61f8914eb5fa.jpg [...]
Trening po weekendzie :) Dzisiejsza 'dieta', poniewaz nie byla ona zbyt dokladna, z czasem bede probowal jak najlepiej sie dostosowywac co do potrzeb mojego organizmu zeby przybierac upragnionej masy Śniadanko, okolo 7.15 Płatki kukurydziane z mlekiem( prawie cala miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam [...]
może faktycznie przeoczyłam albo inaczej zrozumiałam tak więc w piątek już się poprawię no bo ja jestem jeszcze taki leszcz ze słabą klatą Piotruś wszystkiego naj...wszystkiego,co tylko sobie zapragniesz http://www.sfd.pl/100lat_i_1000kg_w_tr%C3%B3jboju_Sene_%3B_-t621740.html chciałam podkreślić,że ledwo schodzę po schodach...uda mnie [...]
to się cieszę,że myślisz również za mnie bo w moim wieku to różnie bywa mogłam wcześniej na siłkę jechać było tak przyjemnie,a teraz znowu skwar te uda i pośladkowy http://www.youtube.com/watch?v=ZEYe-XVbL6g&feature=related to ja już jadę lepiej popracować nad swoimi Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-16 09:50:43
No właśnie,ładnie było nie marudzić tu...A jak ciezar odstawiałaś w MC to az podłoga drżała bo kamera sie ruszała Venka ja swojego chwasciora juz wyrwałam i czekam z niecierpliwością na Twojego Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-29 08:09:25
i jak zwykle filmiku brak z żurawia to pokaż podwozie ooo dobrze wiedzieć...czyli w przyszłym tygodniu nikt mnie nie będzie kontrolował,czyli samowolka może jakaś wpadnie Cokta pomyśl to takie proste Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-29 23:43:47
jadę jadę Mały zboczusiu Ty kiepsko zaczynam widzieć ten przyszły tydzień,bo zaczynam się coś źle czuć i stale mi zimno Dzisiaj miało być zakończenie lata,balety oczywiście pić to ja nie piję...ale zakończę chyba jednak w łóżku Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-28 21:30:54
ja nie piję w ogóle,nie lubię no i za bardzo ekonomiczna jestem Piotrek wiem,że nic nie wiesz...po prostu przeczytałam w niedzielę info i oddałam się fantazji Odezwał się Ten,co nie opyerdala Dzisiaj przypomniała mi się zyebka za wytrzymałościówkę jak sobie kiedyś zrobiłam Jak się do Kobry zapiszesz to już nie licz na moją pomoc przecież i tak [...]
Pierwszy raz zawsze najtrudniejszy najtrudniejszy to on może nie był,bo podeszłam do tego jak do każdego treningu mam nadzieję,że pierwszy,ale nie ostatni Czemu dajesz takie foty gdzie twarzy nie widać? wystarczy,że moją widać ja to chyba jeszcze nigdy ładnie na zdjęciu nie wyszłam a co do zamazania innych to wytłumaczyłam stronę wcześniej [...]
Nie pierwszy raz, ale fajnie ze akurat 8th Commandment w final video dałaś 17,5kg w 8tyg to zayebiście dużo! Zwiększyłaś wynik az o 20%. Biorąc pod uwage fakt że jesteś kobietą to już wogóle świetnie. Ale spokojnie, na następnym cyklu już tak kolorowo nie będzie im większy max tym mniej idzie dołożyć. Co do zdjęć...jak będzie co pokazać to możesz [...]
Łukasz bo ja lubię robić klatę i bica zwłaszcza uginanie jednorącz gryfem reverse fajny fajny,ale i tak chyba mam lepsze ćwiczenie na tyłek,które z resztą robię Sebuś lubię te spodnie tak fajnie opinają nóżki i w ogóle twierdzę,że nóżki mam ok w sumie wyrobiły mi się od podstawówki,bo wtedy miałam proste jak kołki
widze, że mój ulubiony dziennik znowu ruszył mózg Ci ruszył chyba pomarzyć możesz tak sobie wrzuciłam z ciągów,bo był dobry trening a co do ciągów...to najchętniej w sumie robiłabym 2wersje,bo ten klasy nawet fajny tylko niestety bardziej obija mi piszczele Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-14 22:29:07
Też chciałam przeczytać tą książkę ( zebry ) - daj znać czy warto :-) a psiak wygląda już na zadomowionego :-) dam znac pewnie :-) ale ta książka to chyba dłużej mi zejdzie to z pocżątku ksiazki /SFD/2020/4/29/9f5ba4d1df164090bb3502adf016ce22.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-04-29 12:26:49
siemka, potrenowane 3 dni pod rząd. W czwartek po 2 dniach DNT robilem plecy i po solidnej rozgrzewce poszło naprawdę spoko: 29.11.2018 - sciaganie drazka chwytem neutralnym, 4s x 15,12,10,8 - wiosłowanie t-barem w podporze tulowia - 4s x 12,12,10,8 (25,50,65,70) - przyciaganie na maszynie typu hammer jednoracz - 3s x 15,12, 10 ( 40, 50, 65) - [...]
03-05.05-17 Za mną bardzo mocny początek maja, a teraz będzie tylko podobnie. Waga waha się pomiędzy 69.3 - 72 kg, zależy od dnia. W środę, wypoczęty po Myślenicach pojawiłem się na Biegu z Konstytucją w mojej gminnej miejscowości - 5km. Na początku wpadła rozgrzewka, dosyć mocna, 1,34km w miarę szybkim tempie - po 5:20, lekko się zasapałem co [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
